最近这半年多，我一直准备参加年底的研究生考试。可自律能力不够强，没人监督的时候，总做不到早睡早起，学习计划也基本没执行过。
我觉得，可能是我过惯了懒散的日子，所以备考时总静不下心。只有压力大的时候，才能专注学一会儿，勉强推点进度。你们说，我这么想有道理吗？
嗨，朋友，我是鲸鱼社工七月鲸～
很抱歉听到你为自律问题烦恼，抱抱你呀～关于你的标题“习惯了懒惰，是否就难以自律？”，如果你最近老长时间玩手机，那静心学习肯定会更难，因为大脑习惯了高刺激，看书这种低刺激就满足不了你了。
你说很难早睡早起，计划执行不了。其实，难的不是早起，而是早睡。以我的经验，一旦把计划排太满，容易卡在一个任务上，不断延长时间，只好熬夜做完，第二天没精神，计划又泡汤了。
我这段时间实践下来，发现一个道理：有时候不试试看，你永远找不到适合自己的学习计划。而且，没有一刀切的计划，学习计划需要随时调整，根据每天事情灵活变化，慢慢打磨成适合你的节奏。
你说只在精神紧张时才能学进去，我觉得这不完全对。长时间高度紧张反而会厌学。而且，你可能不了解任务分类。心理学把任务分四类，你没把重要紧急的放首位，所以没紧张感，老拖延，不行动。
祝好！ — 鲸鱼社工🐳
