我发现自己对负面情绪的感知有些不对劲。
具体来说，当我生气时，能清楚感受到身体的愤怒反应，比如心跳加速，但大脑却异常清醒，不受影响。这不是我在想象自己生气，而是身体在生气，却感觉不到那种情绪本身。
而且，如果我有意识调整，情绪转变非常快，几分钟内就能切换
对于别人觉得难过的事情，我也没什么感觉。
不知道这是什么原因...
嗨！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的回应能给你一些支持。你对自己情绪带来的身体反应有敏锐觉察，但大脑没有响应，这种自我觉察真的很棒。
情绪是我们身体的自然反应，也是真实表达。但很多时候，情绪感受和情境不匹配，而理性大脑会冷静分析，避免不利因素。
情绪就像体内流动的能量，需要被看见、接纳和回应，尤其是负面情绪。所有不舒服的感受其实在提醒我们如何更好地爱自己。
既然你已经觉察到这一点，可以尝试通过深呼吸来缓解情绪，让情绪自然流动，而不是被理性脑压抑在身体里。
也可以写日记记录当时的情绪反应和想法。书写是梳理情绪的好方法，允许情绪自由表达。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
