以前我的睡眠一直挺好，可一上高三就全变了。学校连续二十天不放假地上课，我刚升入高三难免紧张，看到同学们个个拼尽全力，我才上了12天课，就有好几天中午睡不着觉，下午和晚自习都没精神。我想集中注意力学习，但就是做不到。中午趴在桌上想休息会儿，下午还是昏昏沉沉的。心理压力一天天加大，后来连晚上都失眠了，心里特别崩溃。跟父母和老师求助，他们都说我胡思乱想。我也在吃药，但一点效果都没有，真的感到绝望。
亲爱的，抱抱你！🤝
请问你正在服用什么药物呢？方便告诉我吗？
这种状态持续了多长时间？
这就像抑郁症患者一样，明明生病了，但身边的人察觉不到，不会往那方面想，都觉得只是小事，只有当事人自己才知道真的病了。
根据你的描述，你比较焦虑，主要是压力大暂时引起的，应该问题不大。
但由于身边同学不断努力，压力持续增加，你又休息不好，担心自己学习落后，产生更多主观压力。压力太大导致失眠，失眠又导致精力不足，害怕落后又加剧失眠……这是一个恶性循环。
你能感觉到压力，说明你对自己要求严格，这是值得肯定的！
担心学业落后，说明你有上进心，有目标，这也很棒！
你能察觉到自己的不佳状态，这仍然值得表扬！有自我觉察能力，有关爱自己的意识，注重身心健康。
现在首先要做的，是别去想排名和考试，先保证睡眠。创造一个安静、舒适、安全的睡眠环境，尝试深呼吸，从头顶到脚趾，逐个部位放松自己。
在潜意识里，不断提醒自己：身体健康比什么都重要！身心健康是第一位的！暂时的休息是为了以更好的状态学习和进步！
如果自己无法放松，可以尝试找学校的心理老师帮忙，如果还没改善，就寻求校外专业心理咨询师的帮助。
祝你早日好转！
好好爱护自己，身体最重要！这样做是对的！
