你是不是也常发现，自己处理事情时容易走极端，老是在两个对立的点上跳来跳去？
比方说，有时候我会一头扎进工作或学习里，恨不得一天24小时不休息；可只要稍微松口气，整个人就瘫掉了，啥都不想干，整天浑浑噩噩的。
减肥也是，要么狠心啥都不吃，要么就放开肚皮狂吃，一顿抵别人两三顿才爽。
我也知道这样不行，但情绪一上头就hold不住，该咋办呢？
嘿！先隔空给你个大大的拥抱。真开心你能主动求助，希望我的分享能给你点启发。你能清晰觉察到自己的极端模式，还愿意迈出这一步，已经超棒了！
说实话，这种极端方式真的反人性。改变得从接纳真实的自己开始——承认咱都有短板，允许自己不是超人，然后挑最容易的部分下手。
所以呢，对你来说，破局的关键就是降低期望，别老想着完美。允许自己偶尔摆烂，在能掌控的领域全力以赴，掌控不了的就随缘看开。
记住啊，人只有做起来开心的事才能坚持。如果某件事总让你痛苦，本能就会想逃。所以嘛，找点乐趣，设定合理目标，在自己舒服的节奏里慢慢来。
我是小耳朵莉莉，记得哦，世界和我都在默默挺你！
