我最近刚考上教师编制，来到新学校工作，心里特别焦虑。因为我性格比较内向，不太爱说话，还有点社交恐惧症，跟其他老师相处得总感觉隔着一层。我来这儿一个月后，学校又来了位新老师，她特别阳光、爱笑、开朗，我总觉得哪儿都不如她。她一来就跟大家打成一片，我心里忍不住嫉妒，越发觉得自己差劲。我本来就不太接纳自己，自卑感很强，现在每天都很难受，怕其他老师不喜欢我。其实我也很想跟同事们处好关系，到底该怎么办呢？
楼主你好！
刚到一个陌生环境，有点压力、感到害怕和焦虑，其实都是很正常的心理反应。但如果过分焦虑，甚至产生嫉妒心理，就可能影响工作和生活，甚至引发心理问题。
下面我简单分析一下，希望能帮到你。
因为你内向、不爱说话，过去有社交恐惧，产生焦虑是压力下的正常反应，需要时间慢慢适应。
另外，别总期待每个人都认可你。内心的平静不是靠外人夸出来的，而是要学会自己肯定自己。
虽然和性格、气质有关，但人的地位、教养、自身条件或家庭背景也会加重这种心理。
自卑就是总觉得自己不如别人，看不起自己，做事没信心，明明能做好却不敢尝试；还特别在意别人的看法，有点风吹草动就胡思乱想。时间长了，不仅自己痛苦，别人可能也会看低你。
长期自卑会让大脑处于压抑状态，影响内分泌和免疫力，比如可能导致血压升高或莫名其妙拉肚子。
心理影响身体，身体又反过来加重心理负担，形成恶性循环。
三、怎么克服自卑心理：
一是客观看待自己。
既要发现自己的优点，也别被别人的负面评价带偏。虽然你有点社交恐惧，但肯定有别人没有的长处。如果总暗示自己不行，就会限制自己的潜力。
客观分析自己，就能从“我不如人”的迷雾里走出来，看到自己比别人强的地方。这样信心就来了，能更乐观地面对生活。
二是正确对待不足。
有些客观条件很难改变，比如身高、长相，但事物都有互补性。其貌不扬的人可能更踏实聪明，而外表出众的人反而容易浮躁。
明白这点，就不会因短板悲观，反而能发现自己的优势，把外界刺激变成动力。
就算最低谷时，也别否定自己——你最该给自己鼓劲！别人不加油，自己也得挺直腰杆。
只要在某件事上取得成功，自卑感就会慢慢淡化。
因为充实有成就的人，根本没空自卑。
三是多交朋友，别封闭自己。
自卑的人容易孤立自己，不愿社交。但这只会让情况更糟。
要多和人建立联系，通过交流释放情绪，朋友还能帮你解决难题。在互动中，你能感受到自己的价值，修复心理创伤，绕过自卑的暗礁，重新扬帆起航。
新来的老师阳光开朗，这是她的优势，你应该学习而不是嫉妒。
四是认识到自卑的两面性。
如果被自卑压垮，就会怨天尤人、自暴自弃，最终一事无成。
反之，如果不服输，发挥自己的长处，努力用成就弥补不足，就能超越自我，让人刮目相看。
到时，自卑自然会被掌声取代。
我是答主邵真，以上是我的个人看法，祝你越来越好！
