我真的很讨厌自己这样！总是过分担心别人怎么看我，连生气的时候都得先想想后果，一旦让别人不高兴，我总是第一个道歉。
我也希望在我心情低落的时候，有人能来安慰我。
我对别人很好，但有时候觉得我的好意被当成理所当然，甚至被随意忽视。
不开心的时候，翻翻联系人列表，才发现能说心里话的人少得可怜。
我是不是太矫情了？有时候我真的很厌恶自己。
遇到点事就想哭，总觉得自己太脆弱了。
朋友你好！我是冉燕，给你一个温暖的拥抱！
根据你的描述，从心理学角度来说，这很可能属于【讨好型人格】。
什么是讨好型人格呢？它指的是总想取悦别人，却忽略自己感受的一种性格模式，主要有以下特征：
🌸1、内心敏感细腻，有很强的同理心，能快速察觉或自认为察觉别人的想法。善于为别人考虑，但常常忽视自己的需求，怕给别人添麻烦，得到帮助时总觉得受之有愧。
🌸2、很难说不，即使对方的要求不合理，也会硬着头皮答应。拒绝后还会感到内疚和不安，哪怕根本没做错什么。
🌸3、在交往中习惯抬高别人，贬低自己。
🌸4、特别在意别人的评价，很少表达真实需求，总想维持善良、温和的形象。害怕冲突和尴尬，会牺牲自己来保持和谐。
🌸5、社交时容易紧张，老担心自己表现不好、说错话，为对方想太多，导致互动不自然。
🌸6、行为动机大多是为了满足别人的期望，获得认可。
🌸7、缺乏界限感，容易容忍别人的越界行为，因为自己边界模糊，以为别人也一样。
🍀以上七条你中了几条？如果全中，那说明你心太软了，这往往和成长环境有关。面对现在的困境（比如找不到人倾诉、容易哭），你想改变、想变得更自信坚强，只是还没找到方法。
🌸这里有几个小建议，供你参考：
🍀1、先意识到你根本不需要讨好任何人。
每当你想讨好对方时，有意识地停下来。保持沉默几秒钟，肢体放松自信。
🌹从这一步开始练习。
🍀2、努力提升自信。
从外在入手，比如表情、姿势、说话方式，保持自信状态。自信来自过去的成功经验，所以多积累小成就。记住，面对领导时，也不用讨好。
🍀3、练习向别人提要求。
哪怕是一个小请求，这也是在告诉自己：你值得被重视。
🍀4、把自己放在第一位。
你的生活里，自己才是核心。你有家人、工作要照顾，如果没有你，一切都会失去意义。学会重视自己的需求和想法。
🍀5、慢慢来，别着急。
改变旧习惯需要时间，浮躁反而会阻碍进步。利用每次社交机会，提醒自己停止讨好，用真诚吸引人。慢慢结交朋友，培养知己，开心时一起玩，烦恼时一起散心！
🍀㊗️愿你一切安好🌹
