我是不是患上了时间焦虑症？
只要时间被白白浪费，我就觉得特别煎熬。
比如朋友迟到让我干等。
或者吃饭购物时排长队。
放个长假反而生病了，更觉得亏大了，宝贵的个人时间就这么没了。
这到底是怎么回事？是心理上的毛病吗？
是控制欲太强？还是焦虑在作怪？
嗨，我是心理咨询师岛哥，很高兴能和你聊聊这个困扰。我的看法是：
读你的描述，我有时也有同感，甚至范围更广，比如开车被人加塞，总觉得在抢时间，不只是焦虑时间浪费，还带着紧张，好像脑子里有个声音在催：快点儿，再快点儿。
你的情况和我类似，只是那个声音变了调：时间就是命根子，绝不能虚度。
这或许是【超我】在暗中提醒你。
中小学教材里，还有传统文化中，常有这种强调效率的灌输。
长大後，这种声音就内化成我们的信念，变成内在父母。就算没外人监督，它也会不停念叨。
当然，同样的事，别人可能没我们这么在意。也许，这就是我们天生敏感度不同。
觉察本身就是疗愈的第一步。
不妨问问自己，时间对你来说代表什么？如果它能开口，会说什么？
你的焦虑和紧张要是有声音，又会告诉你啥？
通过这种自我对话，我们可以让【潜意识意识化】，从情绪和认知层面缓解焦虑。
行动上，试试把【行动模式】改成【存在模式】。
简单说，就是活在当下，感受每一刻。
比如等朋友或排队时，利用碎片时间读点书学点东西；
生病时，就当身体在喊停，趁机听听音乐追追剧。
让每个瞬间都过得有意义、舒舒服服，焦虑感自然就降下来了。
写写日记或做正念冥想，也可能帮到你。
希望我的分享能给你一些启发。
我是洗心岛，世界和我爱着你。
