最近我心里特别难受，老是觉得有个声音或念头在不停折磨我的思想，甚至想把它彻底消除。我总感觉自己的意识在慢慢消散，不断下坠……今天和姑姑聊天时，短短几分钟里，我有两次差点失控，想疯狂发泄，像丧尸一样抓狂……幸好最终控制住了。这是精神失常的迹象吗？再这样发展下去，我会变成什么样呢？
楼主你好，给你一个温暖的拥抱~
我不是专业的心理医生，但看到你的状态很担心，所以鼓起勇气来回应。
我想用《房思琪的初恋乐园》里的话来分享：
这些日子，她的想法像猎犬一样追着她跑，而她现在像只小动物在狩猎中被树枝绊住，终于可以放松一下，找个借口不再挣扎求生。（不断回想痛苦事——思维追逐——煎熬的过程）
人生不能重来......意思是我们只能活一次，但精神上可以“死”很多回。（心灵折磨身体——反复消耗）
愤怒像一扇窗，忧郁像一面镜子。（越来越封闭自我）
慢慢听不清别人说话，只看到嘴巴在动，像小时候和朋友玩游戏那样，像石头从泉眼里蹦出来。太好了，灵魂快要出窍了，我会忘记眼前的耻辱，等再回来时，我又能恢复原样。（灵魂脱离身体——解离现象）
我是按精神演变的过程来排序的：
遇到痛苦——无法化解、不敢面对——开始逃避
但痛苦没减轻——放任不管，每次心灵伤害身体——更想逃避
缩进自己的世界——忧郁加重——可能发展成抑郁症
痛苦到极点——出现解离反应
可以看出，精神状态是逐步变化的。普通人如果抑郁严重，最终往往需要药物帮助，这说明抑郁到后期已经影响身体机能。
精神对生理的影响这么大，我们绝不能轻视。
楼主你说心里很痛苦，是遇到什么事了呢？
我真心希望你能勇敢面对。
这不是客套话，因为如果选择逃避，问题没解决，痛苦会积压在心里，逃避还可能带来“羞愧”的负面情绪。
痛苦的时候，可以试着写下感受来了解自己的情绪，或者转移注意力，做点让自己开心的事。
但最关键的是不要沉溺在痛苦里。
也建议你找专业心理支持。
祝你早日好转！
