昨晚我本来想早点睡觉，因为感冒还没好利索，需要充分休息。可舍友在旁边开灯玩王者荣耀，我有点怂，没敢直接让他关灯，心想也许开灯不影响别人吧？就硬着头皮试着睡。
但灯光亮着确实影响睡眠，没有那种漆黑带来的安全感，我在床上翻来覆去，怎么也睡不着。
他一直玩到深夜才睡，我当时心里特别火大，简直气得不行。
他自己情绪不好就放纵自己打游戏，但凭什么我要跟着受罪？当然，我也知道 partly 是因为我没主动沟通。
不过现在，我就是想纯粹地发泄一下我的愤怒！
在人际交往中，咱们得学会做一个心理边界清晰的人，这样自己舒服，别人也轻松。
就拿你的困扰为例，你想睡觉需要关灯，这是你的正当权利。可以试着温柔但坚定地说：XXX，我想睡了，灯开着有点晃眼，能麻烦关一下吗？对方可能反应不同：
1）向你道歉后关灯休息。
2）关灯但继续玩游戏。
3）完全不理你。
4）摆臭脸。
......
关键点是，这些反应都是他的自由。
那你能怎么做呢：
1）勇敢表达自己的真实需求。
2）如果对方不配合，别光生气，想想解决办法：比如真诚沟通、找宿舍长、报告宿管，或者自己买个遮光帘。这些都是你的权利和应对策略。
在集体生活中，这种矛盾难免。一味忍让会委屈自己，但硬刚可能伤感情。所以最好找折中办法，比如多备几招，这样心里更自在，不用老是憋屈。你觉得呢？
在交往中设立界限，别人才会尊重你，不用总是忍气吞声。试试看，你肯定能行的！
