每次遇到一丁点小事，哪怕是鸡毛蒜皮的那种，我都会觉得特别心烦意乱。
今天因为小孩子没按时完成作业，我本来打算让她自己待在家，我带大孩子去上兴趣班，但看她哭得可怜，最后还是心软了。
就因为这样，出门时一生气，又把充电器忘带了，搞得更加火大。
又要控制不住发脾气了。
特别烦躁！
有没有什么办法能缓解啊……
你好。我有个小花瓶，一手就能握住，里面养着铜钱草，用水养着。总担心水不够，一加水就溢出来……
如果你的情绪像干柴，一点小事就能点燃；如果情绪像洪水，随时可能冲垮堤坝。
也就是说，你没意识到自己有情绪，需要找个合适的方式发泄，结果让它到处乱撞，既伤家人又伤自己。
首先，问问自己：哪里不满意。成年人有时还不如孩子，说不出真正的需求，只知道心里憋屈，却找不到根源。
孩子想要棒棒糖，拿到了就安静了。但成年人不一样：一件事解决不了，又放不下，积压成焦虑，就看什么都来气。
你焦虑，孩子也跟着紧张，他们会不停索要东西来确认安全感，而你却累得喘不过气……
反复追问自己，直面问题：解决了会怎样？解决不了会如何？最坏后果是什么？什么后果无法承受？怎么避免……
很多时候，我们没想明白。所谓心里有底，就是做最坏打算，同时尽最大努力。
要想不烦，关键就是摸清“烦”的来龙去脉。
