当我们做一件事时，常常会不自觉地关注别人的反应。如果听到夸奖，心里就乐开花，觉得自己真棒；可一旦收到批评，要么觉得对方不懂自己，甚至忍不住反驳，要么就陷入自我怀疑，认为自己能力不足或外表不够好。
嘿，很高兴能和你聊聊这个话题。虽然我的分享不一定专业，但希望它能像一盏小灯，帮你照亮前路，减少迷茫。
其实，我们每个人都会因为别人的负面评价而动摇自信，这很正常，不是个别现象。所以，要学会调整心态，对别人的评价“收放自如”，别太纠结。正面评价来了，开心一下就好，别得意忘形；负面评价出现时，也别一蹶不振，要么怪别人不理解，要么贬低自己，这些都不健康。无论是好是坏，评价都要客观看待，有则改之，无则加勉，别让它影响自我价值。
人生终究是为自己而活，要学会喜欢自己，别太在意别人怎么看你或想你。记住，别人怎么衡量你，其实取决于你怎么看待自己。
——席慕容
● 如果总活在别人的评价里，就容易失去对自己的清晰认识。
一个人如果总是被别人的看法牵着走，就很难发现自己的优点和潜力。很多时候，做事别因为别人说“你不行”、“你不适合”就放弃，只有亲自尝试，才知道自己能做多好。这里提到一个概念叫“投射性认同”，简单说，就是我们会无意中接受别人的否定，从而怀疑自己，这往往源于早期的成长经历。
● 无法正视自己的内心
我们怕听评价，常常是担心别人戳中自己的软肋。所以，要先学会接纳自己的不完美，正视缺点，才能真正平和地对待外界的声音。
这辈子，只有放下别人的眼光，
