八个月前，我一时糊涂出轨了，男友在查看我手机时发现了这件事。他当时选择了隐忍不说，我也完全没意识到他已经知情。
之后我们吵过几次架，我总是解释说只是和那个男人简单吃了顿饭、看了场电影，试图轻描淡写。
几个月后，他终于忍不住摊牌，说早就知道了真相。我赶紧道歉并保证不会再犯，真心想弥补。
他反复追问我为什么这么做，我支支吾吾说不清，只能归咎于一时冲动，脑子发热。
后来我们把所有事情都摊开聊了，虽然两个人都痛苦不堪，但还是决定继续在一起，不分开。
可总觉得我们心里都藏着疙瘩，时不时就会情绪低落，想起那件事就难受。
我已经尽全力给他安全感，事事报备行踪，真心想重新开始。但他总会突然变得冷淡，明显是又想起了过去，我也不敢多问，结果常常搞得两人都闷闷不乐，日子过得特别煎熬。
感觉他对我的爱好像淡了，我也很迷茫，不知道自己坚持是因为愧疚还是真爱。虽然现在相处很累，我还是盼着能熬过这段低谷，回到最初那些快乐时光。
每一个选择都会带来相应的后果。
这些后果又反过来影响你的情绪和思考。
然后这些情绪反应会推动你做出新的决定和行动。
再次产生新的结果。
在长期的生活经历中，我们不知不觉形成了一套习惯性的行为模式。
也就是面对特定事件时，会不自觉地采用固定的方式去应对。
下意识到连自己都忘了去思考为什么要这么做。
你说你是一时冲动出了轨。
然后被男友发现了。但如果他没发现呢？
对你来说，这段关系还能持续吗？是不是你们的关系早就出现了问题，让你需要通过出轨来寻求补偿或满足呢？
事情暴露后，你的注意力转向了修复关系。但出轨的根源可能你还没去深究。这样一来，关系中原本存在的你的或他的问题依然存在，只是被新危机掩盖了。
关系从来不是静态的，它会随着人的变化而变化，我们都无法回到过去。所以最好的方式是向前看，思考你希望未来变成什么样，你们的关系如何发展。
他的期望同样关键，因为这是两个人的事。只有达成共识，愿意带着不完美一起前行，守住彼此底线，并从中获得满足和快乐。从自身需求和期待出发，判断这段关系是否值得坚持。
作为一个成年人，成熟的行为应该是适应性强、有效果、有建设性而非破坏性的。
再回到开头，每个决定引发的行动都会带来结果。
减少负面影响的方法就是在行动前停几秒，问问自己：我真的决定好了吗？
至于能不能停下来，取决于我们是否意识到自己在做决定，以及为什么做。这又关系到自我觉察，需要静下心来好好反思自己。
祝你一切安好！
