我一直觉得自己特别缺爱，心里头老是空落落的，总觉得没人能真正懂我。记得13岁那年，我查出了乙肝小三阳，从那以后自卑就像影子一样跟着我。后来慢慢变得控制欲强、敏感多疑、安全感不足，还一度以为缺钱是万恶之源，有钱就能解决所有问题，可现实根本不是那么回事。自卑让我掉进了完美主义的坑，消极心态像黑洞一样吸走了我二十年的能量，现在我只想找回自己，不想再这么浑浑噩噩地活下去了。
楼主你好，先给你个大大的拥抱！希望我的经验能给你带来一点启发。说实话，每个人心里都有自卑的小角落，你看到自己的不足感到自卑，这再正常不过了。我特别能体会你的感受，因为我也曾深陷自卑的泥潭。
你知道吗？在别人眼里，我可能挺优秀的——成绩好、学历高、老公疼爱、生活顺遂……但当我成为全职妈妈时，突然觉得自己一无是处。家务做不好，带孩子手忙脚乱，一下子看不到自己的优点，反而把缺点放大了无数倍。自卑就这么找上门了，还带着情绪低落和空虚感。
好多朋友都惊讶地问我：你条件这么好，怎么会自卑呢？但其实啊，自卑感人人都有，它不见得是坏事。如果我们能看懂它的意义，它反而能推着我们变得更好。
结合我的经历和你的困惑，我给你整理了三个小建议，希望能帮到你：
1，接纳自己的不完美，学会自己满足自己的需求。
当我们总是不肯接纳自己、不理解自己、不包容自己时，就会拼命向外寻求别人的认可、理解和包容……
缺什么就想补什么，这是人性。但只有当我们真心接纳自己的不完美，承认自己就是有短板，允许这些不足存在，心里才会轻松起来。
2，好好爱自己，别让别人的评价左右你的价值。
爱自己，先从照顾好自己的身心开始。吃好睡好、适度运动，让身体充满活力；难受时找朋友聊聊天，或者用喜欢的方式放松——比如读本好书、听听音乐、去大自然走走。
把自己照顾妥当了，状态自然就好转了。这时别人的评价就不会轻易打击到你，因为你的需求已经由自己满足了。还要记住：别人的话只是反映他们的期待，不代表你不够好。所以多了解自己、认清自己真的很重要哦。
3，别光盯着缺点，学会全面看待自己。
自卑往往是因为我们只聚焦在自己的短板上，其实谁没几个闪光点呢？
不妨找朋友聊聊，请他们说出你的三个优点；或者每天自己发现一个小长处。慢慢你会发现，自己其实挺有料的。
这些优势都是你的力量和资源。肯定自己的优点，客观评价自己，就能慢慢摆脱自卑的负面循环。
改变需要时间，别着急。当你真正接纳全部的自己，学会爱自己，也能理性看待外界评价，更了解自己时，你就会朝着积极的方向转变，状态也会越来越棒的。
加油🌹
