我从小生长在经常争吵的家庭里，很多次连睡觉都会被父母的吵架声惊醒。小时候我会哭着喊他们别吵了，但长大后不知从何时起，变得特别害怕听到争吵声。一有动静，我就缩进被子捂紧耳朵，或戴耳机把音乐开到最大，完全不想听见。有时会跑出去散步，可负面情绪突然涌上来，难受得半天缓不过来。我不想回家，更不想知道吵架原因。如果他们吵时还向我解释，我会暴躁地喊他们去别处吵。平时生活中，哪怕老师同学突然提高音量或一声巨响，我都会吓得一哆嗦。
争吵确实是冲突的常见形式，人在情绪上头时容易冲动，而本能会让我们想躲开危险，所以一遇冲突，第一反应往往是逃避。
1.为什么我们会吵架？
每个人都是独立的个体，有自己的想法，当意见不合又希望对方让步时，冲突就容易爆发。小时候我们靠哭闹让他们停战，长大后人更会控制情绪，却依旧害怕面对争吵。其实下次他们再吵时，可以冷静表达：如果非吵不可，请离我远点；想解决问题，先平复心情。如果是无解的事，不如各自冷静，别让争吵变成无用功。毕竟妥协不是谁嗓门大，而是找到了平衡点。
2.学会直面冲突，不躲不逃
父母有时会解释吵架缘由，我们可以静心听听，观察他们的处理方式是否有更平和的可能。如果总为小事互挑毛病，看不到对方付出，可以温和指出问题，帮他们自我觉察。别怕，争吵只是手段，解决不了根本问题。遇到冲突，试着沟通——目的不是说服谁，而是互相理解尊重。平时练练情绪管理，冲突发生时先判断自己能否解决，或是否需要求助。如果事不关己或超出能力，就避开到安全地带，保护好自己。
我是小凡，世界和我一直陪着你。
