最近这段时间，我老是忍不住怀疑自己，总爱自寻烦恼，搞得自己心神不宁。
比如说，我下定决心要好好学习，把手机放一边，可脑子里偏偏冒出一个声音：不玩手机的话，你可能会错过什么重要的学习信息或在意的东西，真是让人哭笑不得。
再举个例子，同桌翻试卷的声音特别大，让我很烦躁，我就会想，万一高考时也遇到这种情况怎么办？结果，原本不在意的我，考试时反而忍不住去留意别人翻卷子的声音，真是无奈又抓狂。
或者做题的时候，脑子总是跑偏，担心以后遇到大事也这样胡思乱想可怎么办，然后就开始天天走神。类似的事情还有很多，都是些以前没在意、别人也不在乎的小事，我却反复纠结，放不下心。
这可怎么办啊？是不是因为睡眠不足引起的呢？
听起来像是高三快考试了，有种莫名的焦虑感，让人总是心神不安。我相信很多同学都和你一样，心里盼着通过努力考出好成绩，但压力一大就容易胡思乱想。
对自己有要求是好事，但压力过大反而会拖后腿。怎样才能调整到最佳状态，发挥出最好水平呢？
第一，焦虑情绪可能源于对高考的担忧，比如总是不自觉地想自己能考上什么大学，或者考砸了怎么办。但想想看，学习压力本来就不小，再添这些烦恼，只会影响学习。所以，要提醒自己，专注当下，学好每个知识点，解好每道题，这才是正解。
第二，学习压力大、休息不够，容易让人烦躁。需要适当放松一下，比如玩玩游戏、做做运动，或者干点自己喜欢的事，把心情调整好，学习效率才会高。
第三，如果学习暂时落后，别急着责怪自己。找老师或资源帮忙，把不懂的地方弄明白，反思学习方法，找到问题所在，学习自然就能跟上。
高三快高考了，有焦虑感很正常。多体谅自己，把精力放在解决眼前问题上，别老想未来的不确定事。多做一些让自己开心的事，相信你能顺利度过这个紧张阶段。祝你心想事成，好运连连！
