我一直想不通为什么从小我就特别怕别人误会我，尤其在压力大时这种胡思乱想会更严重。我连商店都不敢去，简单购物都让我紧张，买完东西总担心别人觉得我没付钱或偷拿东西，可我从没做过坏事，不明白为什么有这种念头，也不知道怎么改掉它，谢谢帮助！
你好！读了你的分享，我心里挺难受的，真想抱抱你！你说自己从小怕被误会，连去商店买东西都害怕，这让我仿佛看到一个小孩小心翼翼靠近商店，眼睛都不敢抬，心里满是紧张不安的样子。从你写“可我没做过坏事”这句话里，我感觉到你的委屈、生气、困惑和一点不甘心。可能在你心里，总觉得别人看你的眼光带着审视和怀疑，觉得自己怎么做都错，甚至像有罪一样，这让你对环境缺乏安全感，做事没信心。这可能和你早期的成长环境有关，或经历过一些创伤事件，但信息有限，我不能乱猜。你可以试试练习正念来增强自我接纳，也可以读些提升自信和安全感的书，按书里方法坚持练习。推荐书籍：《此刻是一枝花》、《自卑与超越》。当然，最好找心理咨询师聊聊。 希望我的建议能帮到你，祝顺利！
