我现在已经工作多年，但回溯学生时代，从高中起就频繁头痛，抑郁情绪几乎每天相伴（在正规心理咨询机构接受过咨询）。这种状态一直持续到职场，算下来有十年左右了。
我从事数据类工作，后来因为抑郁问题离开了岗位很长时间。通过心理咨询和做自己喜欢的事，抑郁状态明显好转，包括日常情绪、社交需求和兴趣都提升了，之前的焦虑、孤独感和心慌也基本消失。
然后我想重返工作岗位，但一涉及工作内容，比如即使只是听SPSS软件介绍课，还没做回归分析，就开始头痛、心慌，抑郁情绪失控，每次都需要一两天甚至一周才能平复。
我也考虑过转行，但现在急需工作，其他机会难找，尤其在疫情背景下，我希望能找到平衡。
楼主你好，很理解你长期受抑郁情绪困扰。从描述看，你的抑郁主要源于对工作的抵触，理性上强迫自己接受，反而加重了抗拒。我们可以一起分析问题，寻找缓解方法。
问题分析：
治疗后重返工作岗位，抑郁情绪复发
楼主通过正规心理咨询改善很大，这说明咨询师引导你专注喜好，帮你回归正常生活，摆脱消极情绪。
从高中开始头痛抑郁，似乎生活一直缺乏幸福感和满足感，日子枯燥被动。直到接触真正热爱的事物，才激发主动性，带来希望，自然切换到积极心态。
一些实用小建议：
1. 正视内心真实想法，不强行压制冲动。从喜好中挖掘长期工作可能，如果只盯眼前，思维模式会被限制，更难改变。
2. 劳逸结合，
祝楼主早日过上理想生活。
