我今年25岁，最近深刻体会到，自己的快乐好像完全被某个人牵着鼻子走。这个人总是男性，类似男友的角色，可以天天稳定聊天的那种。但我平时不爱社交，现实生活中几乎没有男性朋友，只有些网友，有的还奔现过。现在最困扰的是，对方一不回复，我就心神不宁，情绪跌到谷底，甚至觉得生活没了盼头。可只要他回消息，我瞬间就满血复活，别人都不想理，只靠这一个人就能安心工作学习。没有他，我就特别难受。
我该读些什么书？或者找哪类心理咨询师帮忙？感觉自己问题有点严重了，求指导！
朋友你好，特别懂你把快乐寄托在别人身上的那种无助和迷茫感。这种情况咱们可以一起聊聊，找找解决办法。
问题分析：
＊他人让你找到存在价值
从你的描述看，你的自我价值感总需要另一个人来验证。对方回应了，你就觉得被认可；对方不理，你就焦虑乱想，担心自己哪里没做好。这种安全感的缺失，其实源于内心的不自信，总想靠外界关注来填补。
对男性关注的执念，是不是和你与父亲的关系有关？比如父亲在你成长过程中比较疏远，你得讨好才能换来一点关心？童年缺失的关爱，容易让你在成年后把男性当成父亲的替代品，重复过去的互动模式。
＊开拓自我价值的新途径
除了指望男性的关注，不如丰富生活，培养爱好，提升技能或职场竞争力。这些事也能带来自豪感。而且别人的反馈不可控，你拼命讨好也未必换来认可。但专注自我成长是你能掌握的，能量化进步，帮你找回生活主导权，慢慢建立自信。
当你有信心了，说明你在变好。越肯定自己，就越能减少依赖外人。
祝好
