情感压抑真的让人喘不过气，最近是不是一点点小事就能让你情绪失控？,
最近这一两年，我发现自己变得特别易怒，情绪波动很大。遇到一些事后，心里总积压着委屈，情感压抑得厉害。现在随便一点小事就能让我爆发，但多数时候我还是选择继续忍着。有时会默默流泪，胸口闷得想大喊或大哭一场。可对身边人发脾气后，又觉得自己是不是有问题，不正常，然后特别自责。
甚至有时候会控制不住地打自己，睡眠也时好时坏。每天都很不开心，好像没什么事能让我高兴起来。但工作和面对家人时，又不得不强颜欢笑，把那份“不开心”藏起来。
看到你的描述，我真的心里一紧，特别心疼……
听起来，你似乎觉得有情绪是不对的，必须“藏好了”，如果忍不住表现出来，就是“有病”“不正常”……
其实任何人都不可能一直开心。就连古代圣人也一样，老子曾因愤怒而隐居，孔子也会忧愁奔波，庄子的妻子去世时，他最初也很悲伤，但后来想通了生命规律，才停止哭泣。你看，圣人也需要时间慢慢消化情绪，让它们自然流走。
生活中遇到一些人或事让我们不开心，那不是你的错，也不是老天故意刁难。我们会遇到好人，也会遇到坏人；会有开心事，也会有糟心事，这其实很公平。
有情绪的你是真实的你，情绪本身不是垃圾，而是心灵的营养。我们来到这世上，不就是为了体验各种情感吗？所以敏感何尝不是一种天赋。情绪来了，需要细细品味、慢慢化解。如果总是压抑忽视，它才会沤成问题。
下次不开心时，先抱抱自己，然后轻轻问“你怎么了？”，开启与自己的对话吧，看看会有什么新发现。
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