我发现自己总是不太会主动付出，老是习惯性地接受别人的好意。心里其实挺感动的，但就是不知道怎么用行动或言语表达出来，搞得自己很纠结，甚至觉得自己有点冷漠。我也不明白为什么别人会喜欢我、对我好，更不知道该怎么回报。我该怎么改变这种状态呢？
嗨！听起来你在恋爱中，当对方对你好时，你不太会表达内心的感受，也没有太多的回应。你似乎对自己这种状态不太满意，心想如果连自己都不喜欢自己，别人为什么会喜欢呢？所以你是想改善在亲密关系中的互动方式，对吧？如果是的话，我来分享一些建议供你参考！
恋爱本身就是一种亲密关系，在这种关系里，我们都会有依赖的需求，比如渴望被关心、被照顾、被重视，这完全正常。但关键是，这种需求是相互的，双方都需要得到满足。所以，在一段健康的恋爱中，伴侣之间应该互相回应、分享感受。具体方法:
1、当一方付出时，另一方要及时回应，比如给予肯定或说声谢谢；
2、当一方分享心情时，另一方要陪着倾听，表达理解，而不是急着给建议；
3、当一方说出需求时，另一方要耐心听，也说说自己的需求，然后一起商量怎么满足双方。
希望这些建议能帮到你！祝你一切顺利！
