从小不被看见:我把抑郁症当成挡箭牌的心路历程

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Anonymous

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发布于:2025年11月30日

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从小不被看见:我把抑郁症当成挡箭牌的心路历程

我记忆中,小时候爸爸给我买过一个小博士书包,那是我童年里少有的温暖时刻。

那时候,我们之间的关系还算不错。


小时候我被欺负时,妈妈总会去找那些欺负我的人理论,为我出头。


在我患上抑郁症之前,哥哥也经常给我买衣服,对我表现得挺关心。

表面上看起来,家人都对我很好。


但不知道为什么,被诊断出抑郁症后,我的生活仿佛掉进了黑洞,整天见不到阳光。


从确诊那天起,我开始意识到,有人对我的好,可能只是用金钱来让我开心,而不是真正的理解。


有人批评我、教导我,希望我不要自欺欺人,面对现实。


可我却总是听不进去。

我把生病当成了我的挡箭牌,用来逃避一切。


写到这里,我突然觉得一切豁然开朗,好像找到了问题的根源。

嗨,我是咨询师岛哥,很高兴能和你聊聊你的困惑。我的基本看法是:

有了裂缝,光才能照进来。对你来说,那份被当作挡箭牌的爱,其实也是你内心生命力的体现。

抑郁症让你终于被看见

看了你的分享,从小不被待见的你,很少被接纳和关注,唯二的记忆是爸爸买的小博士书包和妈妈为你出头的事,其他似乎都模糊了。

没想到确诊抑郁症后,你发现有人开始对你好起来,哪怕只是通过金钱表达,这让你感到意外。于是,你不顾别人的劝告,把病情当成了保护伞。

这让我心里一阵酸楚,真想给你一个拥抱。


【继发性获益】让你用病情当挡箭牌

这种情况其实很常见。心理学上称之为

继发性获益。根据《心理咨询大百科全书》的解释,生病会让患者获得一些额外好处,比如特别关注、同情心、或者免除某些责任,这容易让人依赖生病这个角色。

对你来说,抑郁症带来的痛苦让你觉得生活灰暗,家人因为心疼你而给予更多照顾,这反而让你感受到了久违的关注。

这让从小缺乏关注的你,第一次有了被看见的感觉。


把病情当挡箭牌不是长久办法

你有很好的自我觉察,写完这些后觉得豁然开朗,说明你已经在成长。

这就是【书写疗愈】的好处,你可以继续写下去。抑郁症往往伴随着自我攻击的倾向,书写疗愈能帮助“释放压抑、修复内心、提升情绪、激发创造力”,尤其是在第一阶段“释放压抑”上,对抑郁症有很好的辅助作用。你在提问中,已经体验到了它的效果。

从你的描述看,“有人对我好,也只是金钱上让我开心。”这似乎说明对方只会用物质表达关心,这或许让你失望。但这也可能是他们唯一懂得的爱的方式。或许,你可以尝试教他们如何表达爱,《爱的五种语言》、《沟通的艺术》这类书值得参考。

最终,还是要靠自己好起来,比如坚持运动、培养小习惯、练习正念冥想,都是有效的方法。


抑郁症本身或许不是坏事。就像树根扎得越深,树冠越茂盛。

而你,还能感受到很多爱,这正是你现在依赖挡箭牌的原因,尽管对方表达方式可能生硬。

或许,学会感受爱,慢慢康复,然后尝试表达爱,是你接下来可以努力的方向。

有了裂缝,光才能照进来。对你来说,那份被当作挡箭牌的爱,其实也是你内心生命力的体现。


希望我的回答能给你一些启发和思考。

我是洗心岛,世界和我爱着你。

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