我正面临着人际关系、情感和学习上的多重压力，这些压力让我开始否定自己，觉得自己不配拥有美好。我被这些情绪支配着，完全无法克服。失眠问题已经持续了大概11个月，睡眠浅，梦多。记得有一次，我梦见和爸爸去找同学，因为同学在另一个城市，我们需要做准备。爸爸先走出去，突然转身说“快跑，睡觉！”我看见一个高大的黑影，害怕极了。然后我们准备睡觉，解鞋带时解不开，黑影快来了，爸爸说别解了快装睡。我听见有人叫我，他待了一会就走了。我心里想，还要去找同学吗？然后就醒了。这个梦重复做过，但最近一次更接近了。现在那位同学转到了我们学校，但我无法直面他，我害怕，但更害怕失去他。我知道自己没本事，于是想到了双重人格，想让另一个人格替代我。我不想失去他，但因为胆小，我已经丢失了一些东西。最近又做了一个梦，我坐在咖啡厅里，看见一个人冲向我，身影像我，我推测是我的潜意识，他对我说“不行，不能换”。我意识到问题的严重性，想求助，但心里想，有谁呢？唉。
你好呀！先给你一个隔空的温暖拥抱。很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持。你能够清晰地觉察到因压力事件产生的自我否定和不自信，并主动求助，这真的很棒。正如你意识到的，困住你的往往不是事情本身，而是你对事情的看法。所以，试着去觉察，当你面对压力时，你的态度和解释方式是什么？每个人都会遇到压力，因为人生总有起伏，我们能做的是用积极心态应对。建议你把压力事件排序，先处理最重要紧急的，再处理重要不紧急的。这样你会发现自己有能力和资源去应对，焦虑也会减少。当你害怕时，可以试着想象最坏的结果，往往你会发现即使最坏情况发生，你也能处理，而且最坏结果通常只是想象。我是小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
