我做心理咨询已经一年了，这期间换了三位咨询师。
第一位咨询师我见了8次，后来想找更资深一些的就换掉了；第二位是团体咨询师，但我紧张得一句话也说不出来，只做了6次；现在这位老师，我已经咨询了44次。
整体上没什么不良反应。
就是最近在咨询中，我总是不想说话。
咨询师告诉我这是退行现象，而且有它的意义。
我挺信任我的咨询师，也对心理学有点了解。
但我还是想问问大家，退行的具体意义和原理是什么。
希望大家能给我讲讲，普及一下知识。
嗨，朋友！看到你的问题，我了解到你经历了个人和团体几次咨询，不确定自己是不是遇到了退行这种防御机制。根据我的理解，你后面44次的咨询很可能涉及退行，因为咨询室里的退行多发生在关系良好、你感到安全的时候。
你想理解“退行”这种防御机制和它的意义，下面我就分享一下我的看法，希望能帮到你。
退行指的是当人们遇到挫折、焦虑或压力时，会放弃已经学会的成熟应对方式，反而退回到早期生活阶段的行为模式，用比较原始、幼稚的方法来处理当前情况，从而减轻自己的焦虑。
有时候大家觉得退行是幼稚或适应不良，但其实它往往是种自我保护，帮你避免承受过高焦虑。比如，很多家庭生了二胎后，第一个孩子本来会用杯子喝水了，却非要改用奶瓶，甚至开始尿床，这其实是孩子通过这种行为来争取更多关注。
咨询中出现退行时，正好让我们看到心理问题的根源。如果根源没理清，我们会消耗大量精力和能量。问题的根源大多来自早年的“未被满足”，很多童年的缺失和创伤会伴随我们一生，不管长大后怎么弥补，都像个填不满的黑洞。我们会在无意识中围着这个黑洞打转，失去成长动力。
咨询中的退行，正是找到了那个控制我们的黑洞，是疗愈的必经之路：以前未被满足的需求被重新唤醒、压抑的情感得以释放、被爱和被尊重的感觉重新被允许。这种退行非常必要和宝贵，就像感冒一样，得先把病毒排出去，身体才能修复，健康才能稳固。如果不修复这些深埋的创伤，我们就会一直活在创伤里，被它控制和折磨，承受痛苦，影响身心健康，幸福也就无从谈起。
