莫名觉得烦躁，听不进去任何人的话，有时候莫名想哭？
我最近做了一次抑郁测试，结果指出我有中度抑郁症的倾向。
这些情绪问题在我上班或和陌生人打交道时基本不会出现，在同事和客户眼里，我显得挺能干又随和，其实我有点讨好型人格，总想迎合别人。
但独自一人或和家人相处时，近一两个月我开始没法静下心来好好听他们说话。
我老爱东想西想，琢磨些没影儿的事，有点像被害妄想症的感觉。
我以前体型偏胖，去年瘦下来后终于达到正常标准，开始有人夸我外形，我就逼自己保持，可最近又控制不住暴饮暴食，体重反弹了不少，人也变得易怒，特别怕胖了之后没人喜欢，安全感极度缺失。
从小到大我很少被肯定，长大了除了工作表现，其他方面也几乎得不到认可。
现在内心很痛苦暴躁，独处时总想哭，但每天回家或在外人面前，我都装得一切正常，身边没人觉得我有问题，领导甚至说我不像内向的人。
可每次一个人待着，我才看清真实的自己。
我需要心理咨询的帮助吗？
楼主你好～我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 楼主提到在别人眼中自己能力不错、性格随和，但有讨好型人格。以前胖，瘦身后被夸奖就想维持形象，可最近暴饮暴食又胖了，变得暴躁，担心长胖会失去喜爱，缺乏安全感。从小没被肯定，长大除了工作肯定少。现在独处痛苦想哭。
虽然我们总习惯用外在成就来衡量一个人的价值，但从人本角度看，你存在本身就是价值。简单说，你作为父母的孩子、社会的一分子，天生就有价值，这不因外貌或体重改变。能给我们这种自信的，不是功利心，而是爱。
爱就像滋养心灵的养料，可能因为从小缺肯定、在批评中长大，你没得到足够爱的灌溉，导致自我怀疑，只能靠外界认可找价值。其实你一直活别人眼里，而非自己心里。就像你说：“独处时我才知自己什么样。”因为只有那时，你才会关注内心真实感受。
给你个小建议：多给自己点爱，多倾听内在需求。优点是你，缺点也是你，人都有矛盾面。别追求别人眼中的完美，而是学会接纳自己，找到内在平衡。
祝好！（鲸鱼社工）
