以前我学习成绩一直挺棒的，但自从上了大学，生活就变得一团糟。总是挂科，考证也屡战屡败，英语六级考了几次都过不了，感觉自己再怎么拼命都没用。我开始怀疑自己，晚上焦虑得睡不着，真不知道该怎么办了。
朋友，你好！
从你的描述里，我能体会到你的焦虑和无助感。
下面我分享一些实用的小建议，希望能帮到你：
1、给自己设定一些小目标。
你提到以前学习不错，现在大学里生活混乱，不妨先定几个简单易行的目标。比如参加个学生会或社团，多认识些新朋友。从小事做起，一步步完成，有了方向后，生活自然会慢慢有序起来。
2、找个好环境学习。
你说总挂科、考证失败，可能一个人自制力不够强。试试约上朋友一起去自习，或者到图书馆感受学习氛围，再和同学交流学习方法，大家一起进步会更轻松。
3、学会放松自己。
你现在焦虑失眠，可以试试听点轻音乐、做做瑜伽或冥想，这些简单的方式能帮你舒缓情绪。
4、必要时找专业支持。
如果焦虑失眠一直没好转，别犹豫，去找心理咨询师聊聊。焦虑失眠会影响健康，早点重视起来对你有好处。
祝福你早日走出困境！
