我发现自己注意力老是不集中，思维总是飘来飘去！早上醒来，下铺的咳嗽声就能让我心烦意乱。
总感觉下铺那同学是故意针对我，一想到睡不好觉就特别累，然后火气一下就上来了。
生气起来，一两个小时都缓不过劲儿。
我觉得自己思虑太重，老是让无关紧要的念头牵着走。
我该怎么跳出这种心理怪圈呢？
嗨，朋友，我是鲸鱼社工七月鲸～
看到你最近状态不佳，真的很心疼，抱抱你呀～从你的描述看，你最近思绪散乱，特别在意别人的小动作，神经绷得紧紧的，我非常理解你的感受。
根据你说的情况，醒来后会对室友的声音敏感，觉得他在针对你。我猜这可能有两个原因：一是你最近生活压力大，比如学习或考试的压力，没及时释放，压抑久了心理就会出问题，轻则焦虑，重了可能出现幻想、妄想等症状。
建议你把自己的情况告诉家长或信得过的老师朋友，听听他们的看法，帮你判断是否需要看医生。很多时候，当局者迷，如果你觉得这些心理问题严重影响了生活，一定要找专业人士帮忙。
祝你早日调整好状态～（鲸鱼社工🐳）
