说真的，之前我都没太在意这件事。
现在每天醒来那几秒钟，脑子完全是空白的。
就是一种迷迷糊糊的感觉，好像在想“我是谁？”，甚至怀疑自己在问谁。作为一个对心理学感兴趣的人，我听说催眠后醒来时就是这种状态？
嘿朋友，每天醒来脑子空空、整个人有点懵，这种体验确实会让人有点慌和困惑，特别是咱们这种喜欢琢磨心理学的人，对这种现象更敏感，特别能理解你现在的感受。
而且，突然有这种感觉，很容易让人猜想是不是被催眠了，或者担心身心出了啥问题。
其实呢，醒来后短时间内脑子空白、有点发懵，很多人都会遇到，不一定是催眠引起的。
通常来说，睡觉的时候大脑活动比较慢，突然醒来时，神经还没完全“上线”，就会有点意识模糊，好比电脑刚启动，系统还在加载中。
另外，要是睡眠质量差，比如老是做梦、容易醒，大脑没休息好，醒来时就更可能觉得混沌。
当然啦，长期压力大、焦虑，会影响睡眠质量，导致醒来时反应慢。而且咱们作为心理学爱好者，可能平时学得多想得多，大脑一直绷着，连睡觉都没法彻底放松。
所以，不用太担心，可以先从改善睡眠习惯入手，比如定时睡觉起床，睡前别玩手机，创造一个安静舒适的睡觉环境。
睡前也可以做点简单的放松活动，比如深呼吸、冥想，帮自己减压。
不过，如果这种状态一直持续，影响到日常了，那找专业医生或心理咨询师聊聊是很有必要的哦~
