我目前是高二幼师专业的学生，眼看高三下学期就要毕业了。但因为政策原因，我得先回到家乡的学校教书。一起回去的还有三位同乡，我们将来会在同一个地方工作。但我和其中一个人一直处不来，从初中开始就这样，她还怂恿另一个朋友疏远我，导致我们渐渐少了联系。虽然之前和那位朋友关系不错，但现在只剩下最后一个同乡和我相处得还可以。每次看到她和另外两人一起玩，我心里就莫名不安——我本身不爱出门社交，她们却喜欢外出聚会，真怕最后这个朋友也被影响，不再理我。那样的话，我可能就彻底孤单了，连上下学都得一个人坐车。我特别想赶紧毕业，逃离这种人际困局，可偏偏我们还要在同一所学校共事，想想就焦虑得不行。万一她们三个抱团，只剩我独自面对，真不知道该怎么办……
亲爱的朋友：
我能体会到你的担心，因为经历过有人被怂恿疏远你，所以害怕最后一位同乡也会离开，让你落单。没关系，我们一起来聊聊怎么化解。
你担心最后的朋友会抛下你，去和别人玩。其实这反映了你内心深处害怕被抛弃的感觉。是不是以前有过类似经历，比如家人曾让你感到孤独或不被重视？
说到底，你不是怕她们不理你，而是怕那种被遗忘的孤单感。事情本身不可怕，让你难受的是它带来的情绪。而情绪往往取决于你怎么看待它。
其实未来有很多种可能，只是你现在太焦虑没注意到。
【第一】就算最坏情况发生，也别太慌
假如她们真的打成一片，只剩你一个人。你可以学学小朋友的思路：简单直接地找新朋友玩。每天照常工作生活，依然能开心过日子。
那个地方不会只有你们几个同乡吧？主动认识其他人就好。朋友不一定要同乡，不同背景的人也能成为知己。
有时候限制是自己想出来的，放轻松点，生活照样能过得精彩。
【第二】照顾好内心的不安
即使孤单感让你难受，你也有能力面对它。试着安抚那个害怕被抛弃的自己，给自己一些温暖和关爱，让心慢慢踏实起来。
这种情绪不是无解的，只要你愿意接纳它，拥抱那个受伤的自己。你完全有力量疗愈自己。
【第三】多做喜欢的事充实自己
如果还是焦虑，可以找点能让你快乐的事做。比如培养兴趣爱好，从中获得满足感和陪伴感。
当你专注于热爱的事物时，孤单感自然会减轻。
【第四】分清责任，别扛别人的锅
不管是谁挑起了矛盾，那是她的事。重要的是你怎么应对，以及在困难中如何善待自己。
我们控制不了别人的想法，但能控制自己的心态。不属于你的责任就别多想，做好自己就够了。
【第五】敞开心扉结交新朋友
无论到哪里，都可以主动认识新同事或邻居。新朋友会带给你不同的视角和归属感。
所以不妨试试扩大社交圈，体验新关系带来的惊喜。
希望你能放下包袱，勇敢迎接新生活！
祝一切顺利！
你的朋友：Audrey
