自从查出前列腺可能有问题后，我马上开始积极治疗，但效果一直不理想。后来自己查了不少资料，越了解越心凉，感觉这病可能好不了，说不定还会影响以后要孩子。
回头想想，大概是三年前有次憋尿太狠，导致尿液回流感染，当时出了点症状我没当回事，现在拖成慢性病，真的后悔莫及。
为什么当初没好好重视身体发出的信号呢？
现在因为这病，我连谈恋爱都不敢想，更别说结婚成家了。压力大得吃不下饭，胸口发闷，心跳老快，对什么都提不起劲。我知道这样不对，可就是控制不住胡思乱想，好怕自己会抑郁。
你好，我是心理咨询师summer糖糖。看完你的讲述，特别能体会你现在的心情。男性前列腺问题确实容易让人感到无助，尤其是你这个年纪还没成家，这种担忧已经超出了身体不适的范畴，直接冲击到了对未来的规划。
你的情绪反应很正常，但问题在于，你现在出现的食欲差、胸闷这些情况，很可能是因为过度焦虑引发的身体信号。所以我想和你聊聊下面几点，希望能帮你打开心结。
首先得确认一下，医院医生当时是怎么诊断的？有没有明确说这个病治不好，一定会影响生育？
我注意到，你提到的后果好像更多是自己推测的。这种推测 
我觉得， 
【小心掉进“灾难化想象”的陷阱】
一遇到健康问题，人就容易往最坏处想。但医生还没下最终论断，你就已经提前预支了未来的痛苦。
如果总用这种放大镜看问题，日子根本没法过下去。
所以要有意识警惕这种“灾难化思维”，它简直就是焦虑的发动机。
别把那些发生概率很低的事，在脑子里直接当成百分百的定局——这等于提前把未来的阴影拉到眼前折磨自己。
【练习活在当下：真相往往没想象中可怕】
现在出现的胸闷、吃不下饭，可能是焦虑抑郁的苗头，这是在提醒你该关照心理状态了。
想跳出“灾难化思维”，关键要把注意力从未来拉回现在。
你发现没？你现在就已经活在自己假想的“最坏未来”里了，但这只是众多可能性中的一种。
只有脚踏实地面对现实，才能慢慢缓解情绪，这对身体康复也有好处。
可以试试这几个方法：
捕捉负面念头：一开始胡思乱想就马上提醒自己：“我又在提前担心没发生的事了”。
动起来释放压力：运动能让身体和情绪都得到释放，还能提升掌控感。
多和人聊聊天：独自纠结容易钻牛角尖，和朋友聊聊能帮你回到现实世界。
希望这些建议能给你一些方向。
