回想起来，我一直觉得自己在努力，但也许努力的方向不对，或者坚持得不够彻底。
进入大学后，由于对专业不太感兴趣，上课时经常听不懂老师讲的内容。不过，每次考试前我都会临时抱佛脚，靠死记硬背过关，所以从没挂过科，成绩在班里还算中等。
可说实话，我并没有真正学到什么东西。
大学四年里，我连一个知心朋友都没交到，每次考试前都焦虑得睡不着觉。
尝试考各种证书时，即使拼命复习，也总考不过，可能是方法不对吧，最后只勉强通过了英语四级。
今年暑假开始写毕业论文，我才发现自己完全无从下手。看文献时根本静不下心，一打开电脑就头疼，经常急得哭出来，一个字也写不出来。
甚至产生了退学和轻生的念头。
我性格比较内向，很怕别人说我不好。我跟妈妈和姐姐说过自己不会写论文，太难受了，想退学。
妈妈以为我是胃不舒服或吃药导致的，不相信我真的不会写。她说毕业论文没那么难，但我不敢告诉她我有过极端的想法。
后来我跟姐姐说了，她带我去看心理医生，但效果不大。我自我调节不了，又不愿意吃药。这个学期还要实习、体测、写论文，过两天就要交初稿了，可我一点头绪都没有。
每天脑子里想的都是毕不了业，只能退学。
看到你因为毕业论文压力这么大，甚至想到退学和轻生，真的很让人揪心。这个时候，最重要是优先保护自己的安全，及时寻求心理支持。或许你觉得论文像一座大山压着你，但很多学长学姐都经历过类似阶段，不妨多和同学交流，或者去学校贴吧、毕业生论坛看看经验分享。记住，生命只有一次，毕业论文只是人生中的一小段插曲哦。
★大四学生对专业没兴趣上课听不懂
★考前临时抱佛脚没朋友焦虑考不过证
★论文文献看不下去头疼想退学轻生
♧♧内向性格
♧♧情绪低落
♣♣♣主动了解论文技巧并做心理咨询
当前论文带来的压力让你想退学并有极端念头，这需要你用耐心和理智来调整。如果自我调节困难又不愿吃药，可以试试专业心理咨询。很多事情需要一步步来，如果理解不了复杂内容，就从简单的部分入手，告别消极逃避的心态。其实你还能做很多事来改变现状，对自己好一点，尽力而为就好。当极端想法出现时，试着列出所有面临的事情，你会发现生活还有很多可能性，避免触发负面情绪，千万别走极端。
比如内心的困惑和低落情绪，可以找心理咨询师聊聊。保持耐心，时间或许不能治愈一切，但会让事情看起来没那么可怕。你可以规划自己的未来，一切会变好的，先照顾好自己。建议把恐惧详细写下来，分析哪些是事实，哪些是情绪在作怪。现在，找找身边能看到的5样东西，听听4种声音，深呼吸说“我很安全”，你此刻是安全的，能保护自己。
逃避有时是我们应对问题的方式，但它不能真正解决问题。与其回避，不如主动面对。减少消极暗示，多看看自己能努力的地方，借鉴别人的经验，给自己打气。眼前的困难是暂时的，借助外界支持就能度过，加油哦。
ZQ 🐬
