我今年36岁，是一名男性。当我情绪上头时，容易变得暴力，过去两年里，我已经动手打了六次。
每次都是喝酒后发生的。
那时候我就完全控制不住自己的情绪和脾气。
每次家暴后，我心里特别后悔和愧疚。
我那么爱的人，却伤害了她，我自己都难受得吃不下饭、睡不着觉，啥都不想干。
其实我本人很讨厌家暴，以前看到陌生人吵架，我还去拉过架甚至报过警。
小时候我犯错，经常挨打。
潜意识里总觉得，不打不听话，这种想法有点根深蒂固。
平时我和老婆沟通不好，我大多让着她，但一喝酒，压抑的情绪就爆了。
情绪爆发时，我脑袋一片空白，什么都没想就动手打人。
事后我都会认错保证，但情绪上来时，真的克制不住自己。
朋友你好！看了你的问题，很多施暴者其实和童年挨打经历有关。从你的描述看，喝酒后你容易失控，对爱人动手。但好在你事后后悔，说明你意识到问题并想改变。
其实不少男人喝酒后都这样，我父亲以前也这样。如果你想改变，我有几点建议：
一、酒精会麻痹神经，削弱控制力，但不是说酒后就没自制力。说白了，人是借酒故意释放压抑，因为平时积压太多。所以戒酒或减酒能治标。
二、别把酒精当替罪羊，要坦白面对对生活或妻子的不满。酒精只是引子，如果不处理负面情绪，可能引发其他心理问题。
三、生活中多换位思考，有情绪时别压着也别放大，试试站在对方角度想。多看看对方的优点，让情绪自然释放，而不是累积爆发。
