十几年前，我在工作中认识了一个人，不小心发生了背叛行为。从那以后，我一直活在恐惧、自责和良心的折磨中，失眠抑郁了十几年。
直到今年9月29号晚上，老公突然要求我坦白一切。
我当时太害怕了，又下意识撒谎，骗他说是和一个姓张的人跳舞吃饭。因为紧张，我没说清楚细节，结果老公误以为是他身边的朋友。
拖到第二天晚上，我才清醒过来，意识到自己的自私和谎言又伤害了他一次。我赶紧解释清楚，说跟他的朋友无关，并把出轨对象的身份、发生时间和经过都告诉了老公（只隐瞒了真实的姓氏）。老公听后痛苦万分，愤怒崩溃，我看他那样，更不敢多说了。
我深深后悔自己的愚蠢行为，伤害了老公，也毁了这个家的和谐。
他真的不该承受这种折磨。
现在我们都绝望痛苦，但又舍不得放弃这个家，谁都不想离婚。最近几天，我良心过不去，不想再隐瞒，就说了真实的姓氏，没想到反而让他更不信我，还坚信我在保护别人。我真是百口莫辩，他非要我承认是他猜的那个人。
我该怎么办？
朋友你好，见字如面。
发生这样的事，造成伤害肯定不是你的本意，但既然错了，咱们就得勇敢面对。
【十几年前的出轨被老公知道了】
不知道你现在还有没有和对方联系，但我想你内心一定非常自责。或许当时你和老公的感情或沟通出了点问题，让你一时冲动想从别人身上找找安慰。
只是后来老公追问时，你下意识逃避，用隐瞒的方式应对，这反而加重了他的怀疑和痛苦。
就像“狼来了”的故事，一旦信任受损，他自然会对你的话产生防备，这是人之常情。
现在婚姻的信任基石已经动摇，如果你想继续走下去，彻底坦白可能是唯一的出路。
【无保留地坦白并且改正自己的错误】
🎈首先，不管怎样，你老公有权知道真相。之前的保留和隐瞒可能让他不敢再信你，但试着心平气和地说明来龙去脉，分享你当时的想法和原因。
没做过的事不必承认，只要把事情原委讲清楚，一些无谓的猜疑或许就能化解。
🎈不想放弃这个家，需要两人一起努力。出轨背后总有原因，建议试试婚姻咨询，找出感情中的矛盾点。然后针对性沟通，比如多分享日常，增进了解。
遇到问题别总躲着，越逃越糟。关键是看到背后的不稳定因素（比如缺乏沟通或安全感），你可以先主动改变，多和老公聊聊，信任慢慢就回来了。
祝好~
我是钰姝，一个希望能温柔世界，也给自己肆意生长时间的小蘑菇。
