我今年35岁，是两个孩子的妈妈，平时在家全职照顾家庭。
可能是因为长时间待在家里，我发现自己越来越害怕和人面对面交流。就连下楼取个快递或者接送孩子上学，我都尽量回避，带孩子出门的机会也少了。和人沟通时，我更习惯用网络打字来聊天，直接通电话或视频时就会感到紧张。
其实我心里挺想多和人交往的，但又不由自主地害怕，这种矛盾让我很困惑。不知道为什么会这样，也不晓得该怎么调整，特别希望能得到一些建议！
说起来，我到底有多久没和人好好交流了呢？
或许可以先尝试一些小步骤，比如去跳跳广场舞，慢慢增加和人接触的机会。
