作为一名高中毕业生，我在高中阶段对自己设定了过高的标准，但现实往往达不到，这让我不断自我批评，逐渐失去了自信。现在，每次和别人交流，我都会感到紧张不安，害怕眼神接触，聊天时总是硬挤出不自然的笑容，真的不知道该怎么办，心里好难受。朋友邀请我出去玩，我却无法放松享受，总担心别人会觉得我行为古怪，救救我！
你用“救救我”来结束倾诉，我能想象到你此刻的痛苦、无助和恐惧，真的辛苦你了。
你提到对自己要求过高，导致自我打击和自信下滑。我很好奇，是什么原因让你对自己这么严格呢？如果不这样高标准要求自己，可能会有什么不同的结果？
你现在似乎特别害怕别人觉得你奇怪，这是因为交流时的紧张、害怕对视、或者不自然的笑引起的吗？还是其他原因让你有这种担心？或者，是你先预判别人会觉得你怪，才在沟通中表现得拘谨？如果真的有人觉得你古怪，这对你的生活会有怎样的影响？
从你的描述中，我无法直接找到这些答案，但如果你能理清这些思绪，可能会感觉轻松一些，并找到应对方法。如果条件允许，找一位专业咨询师聊聊，也是个不错的建议呢。
