每次和男朋友吵架都让我特别难受，为什么一争执起来，背锅的总是我？
跟男友吵架真是心累！不管我是大声嚷嚷还是崩溃大哭，最后全成了我的问题。他老是说“你就是这样子”，可实际上我根本不是他说的那样。但他压根不听我解释，一发火就凶得我哑口无言。
每次我想分手，他又会跑来说特别爱我。
我到底该怎么办才能打破这个循环？
楼主你好，特别能体会你现在的纠结和委屈。
从你的描述看，当你和男朋友有分歧时，你容易用情绪化的方式表达，比如发脾气或哭闹，而他说“你每次都这样”，其实是对这种沟通方式的不满。你觉得冤枉，因为自己不是他认定的那样。说到底，你们之间缺了有效的沟通，这才是矛盾的核心。
下次再吵架时，试着先冷静几分钟，再用平和的语气沟通。因为一旦带情绪说话，话里就像带刺，对方本能就会防守或反击。
更管用的方法是：先客观描述事情，再说你的感受，最后提个建议。比如：“今天你忘了回消息，让我觉得不被重视，下次能及时告诉我一声吗？”
另外，推荐你们一起读读《非暴力沟通》这本书，学习怎么更科学地表达想法和感受，让沟通变得顺畅起来。
祝你们早日找到和谐的相处方式！
