原本只想休息一两天，没想到一拖再拖，每天都不想上班，拖了快一周还是没动静。
心里特别失望，昨天还发誓今天一定去，可一到早上又不想动，情绪陷入低谷。
该怎么办呢？
大家好，今天我们来聊聊拖延症这个常见问题。
拖延其实是一种逃避行为，逃避那些我们必须面对的事情。长期这样，容易让人陷入习得性无助的困境。
心理学上，习得性无助指的是一个人在经历多次失败后，面对问题时产生的无力感。
当一个人把失败归咎于自己的智力或能力时，就容易出现无助和抑郁的情绪，自我评价降低，动力也降到谷底。
而做一件事的动力主要来自内驱力和外驱力。
外驱力就是外部压力，比如上学时不好好学习可能会被老师批评。
内驱力则是我们内心的意愿，对事情越感兴趣，动力就越足。
所以，关键是要给你该做的事赋予意义，让它在你心里变得重要，这样动力自然就来了。
希望这些建议能帮到你，加油！
