我今年14岁，常常感到绝望，想放弃一切。学习成绩总是不理想，家庭环境也让我喘不过气来，感觉不到爱和温暖。我整天嗜睡，内心自卑，不想和任何人打交道，我该怎么办？
你好，孩子。
我也有一个和你一样大的女儿。看到你现在的状态，我心里特别难受。
我不清楚你出生在什么样的家庭，也不知道你在哪所学校上学。但我能感受到，你现在就像陷进了泥潭，明明知道危险，却使不上劲去改变。
我有几个小建议，希望能给你一些启发：
1. 主动寻找能帮你的人。看看身边有哪些资源可以利用，比如家人、老师或同学，想一想谁可能愿意伸出援手。
2. 自己动手做些事情。可以读读书、学学英语，如果实在学不进去，就出去跑跑步或运动一下。或者试试学做饭，哪怕以后不上学了，学会独立生活也很重要。你可以参考谢霆锋的《锋味》节目，他就是通过烹饪来治愈自己的。
3. 自卑其实没那么可怕。
【个体心理学家阿德勒曾说过，我们每个人天生都会自卑】。自卑可以推着我们向前走，变成进步的动力。比如，有人小时候身体弱，后来努力学医成了医生，这就是战胜自卑的例子。
我不知道你自卑的原因是什么，但总有办法克服的。阿德勒有本书叫《自卑与超越》，我推荐你去读一读。
希望这些能对你有一点点帮助。
