最近，我心里堆积了太多想不通的事，甚至偶尔会闪过一了百了的念头。
比如，父母的责备、伴侣的指责，再加上自己总觉得不够努力，这些原因都让我感到自己不配活在这个世界上。
楼主，你好！我是心理社工故来。
先给你一个温暖的拥抱。从你的分享中，我能感受到：
1. 你因为亲人和伴侣的批评而心情低落
2. 你对自己失望，觉得很多事情没做好
【一些分析和建议】
1. 首先，别人的评价往往基于他们的视角。你的父母和伴侣可能没完全了解你当下的处境和付出的努力，所以他们的负面评价不一定全面。
2. 亲人和恋人对你有感情，他们的指责多半出于关心。如果你觉得难受，可以试着回顾最近的情况，看看被指责的事情是否真的没做好，原因是什么，然后和他们沟通你的想法，或许会有新的发现。
希望这些建议能帮到你。
祝好（鲸鱼社工🐳）
