我今年20岁，从初二开始就突然失眠，晚上躺下后怎么也睡不着，感觉就像没睡过一样，眼睛一闭一睁天就亮了，而且梦境特别多。这种情况每隔几个月就会复发一次，每次持续一个月左右，然后又自然好转。
尝试过不少中药，但都没什么效果，家人总说我压力太大，可即便是寒暑假放松的时候，失眠照样出现。
一直拖到大一上学期结束，寒假回家后赶上疫情爆发，我的老毛病又犯了，脑子整天异常清醒，晚上睡觉时完全没休息感，这次居然持续了整整一年……我一年都没睡过安稳觉，简直要崩溃了，甚至怀疑自己心理有问题，但各种测试显示精神正常，中药几乎没断过却无效，还不敢碰安眠药。
所有看过的医生都轻描淡写地说问题不大，就是学习压力大、气血不足。
这两句话我听了五年，问题不但没解决反而加重了，每天早上醒来眼睛干涩难受，脑子一点没休息好，心态彻底崩了，每个早晨都特别绝望，我甚至幻想有人能打晕我，让我在医院里好好睡一觉。
到了2021年，我唯一的愿望就是能好好睡一觉……
睡眠对大脑特别关键，它能帮助清理脑中的废物。
还会影响
所以，千万别忽视睡眠问题。
如果药物效果不佳，不妨试试心理咨询，因为心理因素也可能引发失眠。
可以考虑进行4-5次心理咨询，或者尝试催眠疗法，梳理内心困扰，或许能发现更深层的根源。
或者坚持30天冥想和运动，通过这些习惯调整身体和大脑的固有模式。
拖到严重时才处理，往往更难解决。越早干预，改善机会越大？
这就像牙齿有个小洞或蛀牙，硬扛一年后可能烂掉一半，甚至伤及神经，一两年后整颗牙都得拔掉重镶。
主动寻求帮助，其实是一种聪明之举~
