我老公从小父母就经常吵架，到他二十岁左右时他们离婚了，可以说他是在父母的不断争吵和忽视中长大的。
最近他工作压力很大，回家后不太愿意跟我和孩子交流，而且因为工作上找不到价值感，甚至说过两次厌世的话。以前他还比较乐观，但现在脾气急躁，缺乏耐心。
我知道他内心非常自卑，找不到自我认同，我该怎么帮助他成长，治愈童年的创伤，同时增强他的内心力量呢？
楼主你好，先给你一个温暖的拥抱，希望我的分享能给你带来一些启发。
你能从老公现在的行为追溯到他的童年和原生家庭影响，说明你很有洞察力。确实，过去经历能帮我们理解原因，但真正解决问题要靠现在的家庭环境。一个稳定和谐的家能帮助疗愈创伤，你可以提供支持，但关键还在于他自己的行动。
1. 营造一个温馨稳定的家庭氛围，无条件接纳他。
无条件接纳不是没有底线，而是在原则范围内接受他的优点和缺点。比如，理解他工作不顺时暂时沉默，或心情不好时表现急躁，这不是针对你，而是他自我调节不足。
让家成为他的安全港湾，让他能放松放下烦恼。多倾听他的心事，表达你的关心和支持，让他一想到家就感到踏实、温暖和幸福。
2. 针对自我认同问题，推荐每天记录三件好事，并学习相关课程。
你老公童年时负面评价多，缺乏正面认可，容易自我否定。可以学习自信心提升或逆境成长课程，平时多做积极心理暗示，建立正面评价系统。每天坚持写三件好事：
简单记下三件让你开心的小事，每件一句话，也可以加上感谢语变成感恩日记。
记录生活中的美好瞬间，比如给朋友打电话聊天，或完成一项工作。感谢自己、家人、朋友或大自然。
写的时候用心感受，写完可以和亲友分享，甚至邀请他们一起参与。
3. 作为妻子，做到包容、陪伴和鼓励。
这三点听起来简单，但做起来需要耐心。只要你尽力，就能让他感受到支持，慢慢建立自信。
包容就是给他空间释放压力，相当于充电赋能。
陪伴是让他知道有你在一起，他不是孤单一人。
鼓励是当他自卑时，你的肯定能帮他看到自己的优点，逐渐走向积极改变。
以上就是我的建议，祝你们生活美满幸福！🌹
