你有没有发现，有时候为了一些人或事，忍不住争了一口怨气，任性赌气之后，自己的成长动力和朝气反而泄掉了？这到底是怎么回事呢？
当我们被情绪牵着鼻子走，特别是怨恨或愤怒上头时，很容易做出不理智的举动。
愤怒这种情绪，在生活中太常见了，但它也是最难驾驭的情绪之一。要想管住自己的怒火，首先得弄明白愤怒到底是什么。
愤怒其实就是当愿望落空或者行动受阻时，心里冒出的那种紧张不爽的感觉。有时候，它还会演变成对社会现象或别人遭遇的强烈反感，甚至跟自己八竿子打不着的事也能点燃怒火。
说白了，愤怒是一种本能反应。它就像是我们心里住着的一个客人，会来也会走，但它不代表我们的全部。
惹我们生气的原因五花八门，有些是外界的刺激，比如某个突发事件；也有些是内心戏的结果，比如自己胡思乱想。
遇到事儿的时候，我们总会下意识地找原因、下判断，这些解读方式直接决定了我们的反应。如果把外界的动静当成是对自己的不尊重，火气立马就上来了。要是心里揣着不切实际的期望或者破灭的承诺（比如以为能天长地久，结果没多久就分手了），也容易憋一肚子气。甚至有些陈年旧账，积压久了，会让一点就着，看啥都不顺眼。
怒火烧起来之后，不同的人处理方式也不一样：
1、直接冲别人发火
2、把愤怒说出来，或者至少对自己坦白感受
3、怪罪别人惹自己生气
4、闷不吭声，把气往肚子里咽
5、冷静想想为啥会生气，找到根源
6、挖掘愤怒背后的真实情绪（比如受伤或害怕），然后直面它
一般来说，老好人类型的人习惯把愤怒藏起来或者压下去。因为他们觉得发泄情绪太难了，结果怒气越积越多，一旦爆发就可能收不住。这类朋友需要多留意自己的情绪水位，看看是不是在可控范围内。
指责型的人正好相反，他们有事说事，有气撒气。对这类人来说，最好的办法是先承认自己的情绪，接纳它们，再决定怎么应对。
不管你是哪种类型，要想真正管住愤怒，关键得先搞清楚是什么点燃了它，然后挖出背后的深层原因，最后勇敢面对。
