新冠康复后，我终于可以重新投入工作，内心渴望取得成绩，但又害怕成功后，别人会拿我曾经的感染经历说事。这种担忧让我感到自卑和不安，导致我在工作中总是表现得犹豫不决。
你好，我是首批心探教练summer糖糖，你的问题其实很多人都遇到过。虽然新冠疫情已经缓和，但大家对它的恐惧心理还在持续，新冠带来的心理影响可能需要我们长期关注。
我们该怎么调整自己的心态呢？
要改善状态，首先得弄清楚内心的自卑感是来自社会大环境的影响，还是自己性格的长期特点。
你周围有没有人因为新冠康复后工作而被别人轻视或嘲笑？或者你听说过类似的事情吗？
如果有，那你的自卑感可能更多是
但如果你没遇到这种情况，那 
【如何调适内心的自卑感？】
分析了自卑感的来源，下面我们来针对性地找解决办法：
如果是社会价值观的影响，虽然问题出在外部，但我们还是可以主动减少别人的偏见。
我觉得，真诚沟通是关键。要知道，全球感染新冠的人很多，康复后也没有传染性，所以真正有偏见的人其实是少数。
我们不可能让所有人都满意，但通过坦诚分享自己的康复经历，甚至借此提醒大家注意防护，反而是一种积极的做法。
对于那些仍然有偏见的人，我们尽量避开冲突，相信大多数人都是包容的。至少我和身边朋友都这么想，目前我还没遇到过因此歧视别人的人。
如果是自己内心的自卑感，这可能需要在自我成长上下功夫。回想一下，过去有没有类似情况，比如总担心别人评价，心里总有自卑的影子。
如果有，你得明白，那些“坏”评价往往只是自己想象出来的，源于对世界的消极看法。也就是说，潜意识里你可能觉得“这个世界不友好，充满敌意”。
带着这种认知，你看到的世界自然就会显得处处是障碍。
如果想深入了解，建议你在平台做做心理测评，比如“房树人绘画测验”，测评后有专业心探服务帮你解读，助你更好地自我成长。我是心探教练summer糖糖，有需要可以预约我的服务。
