我以前睡眠一直挺好的，可最近几个月老是睡不着，试了喝牛奶也不管用，失眠让我特别难受，我在想是不是心理方面出了啥问题。
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~
失眠这事儿啊，通常不会无缘无故发生，很可能是因为你潜意识里有些事特别在意，这些情绪一直压在心里没释放。你也说了，前几个月睡眠还不错呢。
如果最近感觉压力太大，可以多出门溜达溜达，比如去公园呼吸新鲜空气，或者晚上跑跑步、听听音乐。这些都是挺管用的减压方法。
心里有事的话，也可以约几个朋友出来聊聊天。朋友一般都愿意倾听，还能帮你出出主意。只要你找到心结并解决了，失眠问题慢慢就会好转的。
