回想过去四年，我们一直是彼此的心灵支柱，互相支持成长，经常分享内心的觉察和感受，那段时光真的很珍贵。
疫情期间，我得知她主动给许多朋友每人预留了两包口罩，而这恰恰发生在我告诉她我只剩下三个口罩之后，这件事让我心里有些不是滋味。
从疫情到现在，她几乎不再主动分享感受，通常都是我先联系她，这种变化让我感到距离在拉远。
我尝试过沟通，但她的回应总是让我去觉察自己的情绪和投射，这让我觉得沟通变得有些困难。
现在她有了固定的倾听伙伴，遇到事情也不再告诉我，我不禁怀疑我们之间是否还是朋友。
与学心理学的人交流，我有时会觉得有沟通障碍，特别想从这种失落情绪中解脱出来，找回以前的轻松感。
朋友你好~我能深深体会到你心里那份被疏远的失落和困惑。四年的相互支持，曾经让你们成为彼此的“心灵伙伴”，但疫情后她的行为，比如没给你留口罩、不再主动联系，就像细小的针扎在心里，又疼又闷，那种“明明是朋友却感觉隔了一层纱”的距离，真的让人很难受。
不过，正如你提到的，她总是用“觉察情绪与投射”来回应，可当你想真诚沟通时，这种充满专业术语的回答，反而让你更感到孤独。
我们渴望的是朋友的温暖安慰，却得到了类似咨询师的理性分析，这确实容易让人产生隔阂。
记得你以前提起她时，眼里闪着“她懂我”的光芒，现在这份理解却变成了被分析的压力，任谁都会觉得委屈。
其实，我们不是在纠结“她有没有给口罩”，而是在担心“我们的关系是不是变了味”，这种对情感联结的珍惜，本身就非常可贵呀~
或许，可以把这段关系的变化看作一次“边界重塑”，试着调整心态。
她有了新的倾听伙伴，就像你可能也有其他支持渠道，这不是谁取代谁，而是每个人的情感需求会随着生活阶段变化。疫情时她没给你口罩，也许有她的苦衷，比如口罩有限或误会你有其他来源，但更重要的是，当你说出“只有三个口罩”时，期待的是她的关心，而她的回应没达到你的期望，这种“期待落差”才是你失落的根源~
而且，和学心理学的人做朋友，容易掉进“必须保持理性”的陷阱，但友情本该允许情绪的自然流露。下次再感到难受时，不妨直接说：“当你不再主动分享时，我会担心我们是不是疏远了，这让我有点心慌。”
比起一味“觉察投射”，这种带着脆弱的坦诚，反而可能让关系回到更真实舒适的轨道~
