你是不是常常觉得自己性格有点胆怯、软弱？
生活中很多事情都不敢反抗，比如读书、工作、婚姻，好像每一条路都不是自己选的，
这该怎么改变呢？
……
嗨，朋友，你好！我是鲸鱼社工橡树子～
总是不敢反抗，让你觉得所有决定都是别人替你做的，这肯定让你感到压力山大，完全没有自己的主见吧？来，给你一个温暖的拥抱。
既然你的决定不是自己做的，那么工作、婚姻这些大事，应该都是别人帮你安排的。
这其实不太对劲，你应该也意识到了。每个人都有自己的生活课题，区分这些课题有个简单标准：【到底谁在为决定的结果负责？】
想想看，工作做什么：最终在那个环境里工作、拿工资的人是你；和谁结婚：最终经营婚姻、组建家庭的人是你；去哪里学习：在那所学校读书的人也是你。
这些结果都得你来承担，所以它们本该是你自己的人生课题。
很明显，你的人生课题被别人插手了。
为什么会这样？因为【边界】没搞清楚。
他们可能没意识到在操控你，而你自己也没建立起清晰的边界。
为了帮你，我来聊聊怎么建立自己的边界吧。
最好的方法是【调整自己的内心对话】。
心理边界模糊的人，往往太关注别人，做决定时先想别人的感受。
这时候，你内心的声音可能是：
“如果我不听爸爸的话，他可能会很失望。”
“妈妈会不会觉得我太自私？”
你说自己不敢反抗，可能因为害怕冲突，直接拒绝对你来说太难了，所以先从调整内心对话开始。
试试把上面的话改成：
【“为了减少爸爸的失望，我选择做些……”】
调整的关键是【把思维的主角换成自己，别光想做或不做，多给自己一些行动选项】
相信这个方法能给你一些启发！
祝好（鲸鱼社工🐳）
