我今年18岁了，还是个处女，但不知道为什么性欲特别强烈，明明知道过度不好，可就是控制不住，搞得自己很难受。
小时候不懂什么是自慰，只觉得那样做很舒服。
后来上初中才真正了解这方面的知识，虽然知道不对，但还是忍不住。
有了第一次就有第二次、第三次，不管我怎么努力克制，总是失败。
因为家里教育比较传统，我在性方面一直很保守。
可能因为这个原因，我特别接受不了自己手淫，觉得自己越来越变态，好像不干净了。
这些念头整天在脑子里转来转去。
一次次克制又失败，让我感到绝望和疲惫。
我也不知道自己为什么会这样。
我该怎么办啊？
你好，我是的首批心探教练summer糖糖，在提问区看到你的问题，特别能理解你现在的心情。其实我们每个人都经历过青春期，那时候性冲动和性幻想是很常见的，大家都会对性产生好奇和困惑。今天，我想从科学的角度和你聊聊这个话题。
心理学家马斯洛提出的 
青春期的朋友因为身体发育成熟，生理上已经接近成人，但心理上对性的认知还不够全面，容易产生矛盾。一方面身体带来的性冲动让你难以自控，另一方面道德观念又让你觉得羞于启齿。
很多人会选择隐藏自己的感受，或者私下尝试。我想告诉你，性需求是正常的，性冲动也是自然的生理反应，没必要把性当成羞耻或邪恶的东西去对抗。
【建立积极认知，保持合理适度的性满足】
性教育本该从小开始，但受传统文化影响，很多人不好意思谈。当你遇到性困扰时，其实是心理成长没跟上身体变化。
这里给你几个小建议来调整：
建立积极认知。通过正规渠道学习性知识，比如书籍或专业平台。
合理适度的性宣泄。青春期性能量旺盛，可以适度通过自慰来缓解，但要注意隐私和卫生。
通过运动来调节。多运动能帮助释放能量，比如跑步或打球，可以试试增加活动量。
保持正常的异性交往。和异性正常交流也是一种宣泄方式，还能锻炼社交能力。
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