每天从早忙到晚，你都觉得自己过得很充实，但静下心来一想，好像什么都没做成。还总是犯困，不管睡没睡够，经常发呆，脑子里空空的，心情低落，总感觉别人看不起自己，不喜欢被盯着看，缺乏安全感，一个人时就觉得被孤立，心里难受却要强颜欢笑。
嗨，你好！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能带来一些帮助。你能觉察到自己表面充实内心却空虚、孤单、自卑，并主动求助，这已经是很棒的进步了！
我们和外界的关系，其实就像一面镜子，反映的是你与自己的相处方式。如果内心无法接纳自己，就很难和别人建立健康的关系。所以，当你觉得不被喜欢、被忽视或被排挤时，先问问自己：我能真心接纳自己吗？能肯定自己、在意自己吗？如果自己都做不到，又怎能要求别人这样对待你呢？
看起来，你对自己的负面评价可能没有清晰认识，这让你不自觉地认为别人也会拒绝这样的你。于是，你在交往中变得敏感、被动，特别在意别人的看法，甚至可能误解他人的言行。
别人的态度和言语是你无法控制的，但是否被伤害，更多取决于你怎么解读。而你的解读方式，又源于你的自我认知和评价体系。
所以，外在世界能否伤害你，其实由你自己决定。当你开始觉察到这一点，就可以尝试在害怕中依然做真实的自己，表达真实的感受和需求。一段健康、持久的关系，是允许你真诚做自己的。展现真实不会被嫌弃，反而让人感受到你的诚意，因为真诚才是人际关系的基石，对不对？
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
