现在人手好几部手机，简直离不开身了。
一天到晚感觉时间全耗在刷手机上。
怎么能摆脱对手机的过度依赖呢？
嗨，你好：
手机功能太强大，咱们的生活越来越离不开它，这确实是科技的好处，但咱得学会自律，合理规划时间，当手机的主人，别让它反过来控制咱。
下面这些建议可能帮到你：
判断一个人是否手机成瘾，主要看三点：一是生活工作全围着手机转，因为玩手机耽误正事，比如工作学习受影响；二是上网时间越来越长；三是一没手机就焦虑，总惦记有没有人回消息、有没有新闻更新。手机会影响大脑发育，丢了手机就紧张，一些学生离开手机后，会变得烦躁、易怒、孤单甚至多疑。
这说明他们已经娱乐上瘾，管不住自己的时间了。
手机成瘾的人通常有这几种心态：
一是求安慰。人天生爱社交，独处时没安全感，手机能随时联系别人，给自己点心理补偿。
二是求关注、求肯定。很多人用社交软件广交朋友，就想多聊聊天找存在感。
三是晒幸福，找满足。朋友圈里晒美食、秀车子，其实就是想被点赞，获得内心小得意。
四是遮缺点。谁都有不足，用美图软件修修照片，让自己更自信，展示“完美”一面。
解决方法是合理分配时间，多运动、参加活动，减少对手机的需求。
