我受社交恐惧症困扰已经十多年了，最怕的就是接电话或听语音消息。
每当电话响起，我都会下意识地直接挂断，
手机也一直保持在静音模式，生怕听到任何声响。
家人总是不理解我的这种应激创伤障碍，甚至用异样眼光看我，觉得我行为怪异！
他们常说我不看手机、不接电话，像个不懂事的人，这让我倍感压力。
到底该如何走出这种困境？
首先，我想问问你，你提到有十多年的社交恐惧和创伤应激障碍，是否已经做过正式的心理诊断或治疗呢？那个害怕接电话的恐惧感，你能回忆起它的起源吗？除了回避电话，在日常生活或社交中，你还有哪些其他的症状表现？比如在面对面交流时会不会也感到紧张？你现在是学生还是职场人士？这个障碍对你的学习、工作或人际关系产生了怎样的影响？只有更详细地了解你的背景，我才能提供更贴切的建议。真心推荐你尝试通过倾诉或专业心理咨询来逐步缓解这些问题，一步步找回自信。
