长大后才意识到自己有严重的社交恐惧症，遇到那些优秀或家境好的人时，总会感到自卑，不知道聊什么，说话时紧张得不行，经常只能硬着头皮应付。
最近我挺喜欢一个男生，他做事稳重可靠，是网球俱乐部的会长。不知是不是我的错觉，我觉得他可能也有点社恐，但他能在公开场合发言，比赛时也亲力亲为。
我还在犹豫要不要和他谈恋爱，如果两个人都社恐，相处起来肯定会尴尬，连亲密举动都可能放不开。
嗨！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能帮到你。你能觉察到自己的社交恐惧并主动求助，这已经超级棒了！
觉察是改变的第一步，而改变需要先接纳自己。允许自己作为成年人会有恐惧和不安，然后试着去探索这些情绪背后的真实需求。
社恐往往源于内心的自卑和不自信，当你没好好觉察时，容易觉得别人也不会接受你。
尽管社交时你很焦虑，但你能一边怕一边勇地和喜欢的男生打招呼，这值得点赞。交流时，可以深呼吸来缓解紧张，帮助自己理清情绪，不被焦虑控制。
也可以坦白告诉他你当时的紧张，这不会减分，反而让他觉得你真实。同时，不妨赞美他的优点，表达你的欣赏。
我是小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
